¿Qué deporte puede hacer un niño con Perthes?
Es una de las preguntas más frecuentes entre las familias cuando llega el diagnóstico de la enfermedad de Legg-Calvé-Perthes.
Durante la fase activa del Perthes, algunos deportes que implican correr, saltar, golpes o impacto sobre la cadera tienen que esperar. Pero eso no significa que el niño tenga que dejar de moverse, jugar o disfrutar de la actividad física.
Encontrar deportes compatibles con el Perthes puede ayudar a que los niños continúen activos dentro de sus posibilidades y, al mismo tiempo, puedan disfrutar de algo tan importante durante la infancia como jugar con otros niños, formar parte de un equipo y sentirse incluidos.
En este artículo hablamos de algunos deportes amigos del Perthes que pueden ser alternativas para determinados niños: natación, waterpolo, bicicleta y deporte adaptado.
Importante: cada niño con Perthes es diferente. La actividad física debe adaptarse a la fase de la enfermedad, a la situación de cada cadera y a las indicaciones del traumatólogo y/o fisioterapeuta que realiza su seguimiento. Este artículo tiene carácter divulgativo y no sustituye las recomendaciones de los profesionales sanitarios.
¿Puede hacer deporte un niño con Perthes?
Tener Perthes no significa necesariamente tener que permanecer inactivo.
La actividad física puede formar parte de la vida del niño siempre que se adapte a sus circunstancias y a las recomendaciones de su equipo médico.
Lo que puede cambiar durante la enfermedad es el tipo de actividad, la intensidad o la forma de practicar determinados deportes.
Durante algunas fases puede ser necesario evitar actividades de impacto, mientras que otras opciones pueden permitir al niño mantenerse activo.
Por eso, más que preguntarnos únicamente “¿qué deporte está permitido con Perthes?”, podemos empezar a buscar alternativas que respondan a otra pregunta:
¿Qué actividad puede hacer mi hijo de forma segura y, además, disfrutar?
No todos los niños necesitarán las mismas adaptaciones. Tampoco todos estarán en la misma fase de la enfermedad.
¿Qué deportes son amigos del Perthes?
No existe una lista universal de deportes recomendados para todos los niños con Perthes.
Sin embargo, hay actividades que pueden presentar características interesantes cuando el niño tiene autorización para realizar actividad física y debe evitar temporalmente los deportes de impacto.
Entre ellas podemos encontrar:
- 🏊 Natación
- 🤽 Waterpolo
- 🚲 Bicicleta
- ♿ Deporte adaptado
Estas opciones tienen algo en común: permiten plantear el movimiento y el deporte de una manera diferente cuando correr, saltar o practicar determinados deportes todavía no es posible.
Pero cada actividad debe valorarse individualmente.
Natación y Perthes
La natación puede ser una opción interesante para algunos niños con Perthes.
El agua permite realizar movimientos y ejercicio sin el impacto que supone correr o saltar, y puede facilitar que el niño se mantenga activo dentro de sus posibilidades.
Además, la natación permite trabajar la musculatura y mantener la movilidad, siempre siguiendo las recomendaciones de los profesionales que llevan el caso.
Pero hay algo que nos parece especialmente importante.
Durante el Perthes, el niño necesita también jugar, moverse y liberar energía.
La piscina puede convertirse en un espacio para disfrutar del movimiento sin que necesariamente tenga que plantearse como un entrenamiento deportivo.
¿Tiene que apuntarse a natación?
No necesariamente.
La natación puede practicarse a cualquier edad y no es imprescindible pertenecer a un club.
Una tarde en la piscina con mamá, papá, hermanos o amigos también puede convertirse en una oportunidad para moverse, jugar y disfrutar juntos.
En el caso de los más pequeños, incluso podemos plantear el agua como un espacio de juego y movimiento, siempre adaptándonos a lo que pueda hacer cada niño.
Si estáis buscando una actividad extraescolar, septiembre puede ser un buen momento para consultar las opciones disponibles en piscinas y clubes de natación, teniendo en cuenta la edad y el nivel del niño.
Natación: una alternativa también para las familias
Una de las ventajas de la natación es que puede convertirse en una actividad compartida.
Cuando un niño tiene que dejar temporalmente su deporte habitual, encontrar una actividad que pueda realizar junto a sus hermanos o amigos puede ayudarle a mantener una rutina de ocio activo y, sobre todo, a sentirse incluido.
Waterpolo y Perthes: un deporte de equipo dentro del agua
¿Y si a un niño le gusta la piscina pero además disfruta jugando con un balón y formando parte de un equipo?
El waterpolo puede ser una alternativa que muchas familias quizá no habían considerado.
Se practica dentro del agua y combina diferentes elementos:
natación + balón + portería + juego + equipo.
Para algunos niños con Perthes puede ser una posibilidad interesante cuando tienen autorización para realizar determinadas actividades pero todavía deben evitar los deportes de impacto.
Además, el waterpolo aporta algo que durante el Perthes también puede ser muy importante: sentirse parte de un grupo.
Mientras sus compañeros pueden estar jugando al fútbol, al baloncesto o a otros deportes, encontrar un deporte de equipo compatible con sus circunstancias puede permitir que el niño siga disfrutando de entrenamientos, compañeros y competición.
¿A qué edad se puede empezar waterpolo?
Cada club establece sus propios requisitos.
Normalmente es necesario tener un buen nivel de natación y muchos clubes establecen una edad mínima, que suele situarse alrededor de los 7 años, aunque puede variar.
Por eso, antes de apuntar al niño, conviene consultar directamente con el club y valorar si la actividad es adecuada para él.
En ASFAPE ya conocemos a pequeños perthianos que practican waterpolo y forman parte de sus equipos.
Por eso queremos dar visibilidad a este deporte como una posible alternativa para las familias que buscan deportes sin impacto para niños con Perthes, siempre que exista autorización médica.
Bicicleta y Perthes: ¿puede montar en bici un niño con Perthes?
La bicicleta puede ser otra opción para determinados niños con Perthes, pero siempre debe contar previamente con la autorización de su traumatólogo.
No todos los niños pueden montar en bicicleta en todas las fases de la enfermedad.
Cuando el especialista lo permite, podemos adaptar la actividad a la edad y a las posibilidades del niño.
Para los más pequeños, puede comenzar con una bicicleta con ruedines. Cuando ya dominan la bicicleta sin ellos, podemos buscar recorridos sencillos y terrenos llanos, evitando pendientes, obstáculos y situaciones que puedan favorecer una caída.
El objetivo no es entrenar ni tampoco competir.
El objetivo es encontrar una actividad que le permita:
- Pedalear.
- Moverse.
- Liberar energía.
- Disfrutar al aire libre.
- Compartir tiempo con otras personas.
La bicicleta también puede ser un plan familiar
Una de las grandes ventajas de la bicicleta es que puede convertirse en una actividad para toda la familia.
Una vuelta en bicicleta con mamá, papá, hermanos o amigos puede ser mucho más que ejercicio.
Es una forma de que el niño continúe sintiéndose activo cuando otros deportes tienen que esperar.
Y si esa afición por la bicicleta continúa, cuando llegue el alta deportiva se abrirán muchas más posibilidades: mejorar la técnica, descubrir otras modalidades o incluso incorporarse a un club.
Deporte adaptado: adaptar el deporte al niño
Hay una pregunta que puede cambiar nuestra manera de entender el deporte durante el Perthes:
¿Y si no es el niño quien tiene que adaptarse al deporte, sino el deporte al niño?
Tener Perthes puede significar que durante un tiempo correr, saltar o practicar determinados deportes de impacto no sea posible.
Pero eso no significa quedarse fuera.
El deporte adaptado ofrece diferentes posibilidades para continuar disfrutando de aquello que hace especial al deporte:
jugar, moverse, compartir, competir y formar parte de un equipo.
Baloncesto, fútbol, esgrima y otras disciplinas pueden contar con modalidades adaptadas a diferentes necesidades.
La adaptación no significa necesariamente limitar, significa buscar nuevas posibilidades.
Y quizá aquello que empieza como una alternativa durante el Perthes termine convirtiéndose en el deporte favorito del niño.
La importancia de sentirse parte del grupo
Cuando los compañeros continúan practicando deporte y un niño con Perthes tiene que quedarse al margen, puede aparecer una sensación de exclusión.
Por eso, encontrar una actividad que pueda compartir con otros niños tiene también un valor social y emocional.
El deporte no es únicamente ejercicio físico.
Es amistad, pertenencia, diversión y compartir experiencias.
Y durante una enfermedad que puede prolongarse durante años, todo ello también importa.
El deporte durante el Perthes también es inclusión
Cuando hablamos de Perthes y deporte, no deberíamos centrarnos únicamente en qué movimientos puede o no puede realizar el niño.
También debemos preguntarnos:
¿Qué le gusta?
¿Con qué disfruta?
¿Qué puede hacer con sus amigos?
¿Qué actividad le permite sentirse parte del grupo?
Porque durante la infancia el deporte es mucho más que actividad física. Es una oportunidad para jugar, relacionarse, aprender, ganar autonomía y disfrutar.
Por eso, cuando un deporte tiene que esperar, podemos buscar alternativas. y quizás descubramos una actividad que nunca habíamos imaginado.
¿Hay deportes que debe evitar un niño con Perthes?
La respuesta depende de cada niño y de la fase de la enfermedad.
Durante determinados momentos puede ser necesario evitar correr, saltar, los deportes de impacto o aquellas actividades que impliquen cargas o movimientos que no sean adecuados para la situación de la cadera.
Por eso no es recomendable establecer una lista rígida de deportes prohibidos para todos los niños con Perthes.
Las recomendaciones pueden cambiar a lo largo de la evolución de la enfermedad.
Un deporte que no sea adecuado durante una determinada fase puede volver a ser posible posteriormente, especialmente cuando el niño recibe el alta deportiva.
La decisión debe corresponder al profesional que realiza el seguimiento del niño.
¿Qué tener en cuenta antes de empezar un deporte con Perthes?
Antes de comenzar una nueva actividad, es recomendable valorar:
1. La fase de la enfermedad
Las necesidades del niño pueden cambiar durante las diferentes etapas del Perthes.
2. Las indicaciones del traumatólogo
Es fundamental conocer qué actividades están autorizadas y cuáles deben evitarse en ese momento.
3. Las características del deporte
No es lo mismo nadar que correr, pedalear que saltar o realizar una actividad individual que practicar un deporte de equipo.
4. La edad y las capacidades del niño
La actividad debe adaptarse al desarrollo y a las posibilidades reales de cada niño.
5. El disfrute
También es importante escuchar al propio niño.
Encontrar una actividad que le guste puede marcar una gran diferencia.
6. La seguridad
Hay que valorar el entorno, el riesgo de caídas, las superficies, el material utilizado y las adaptaciones necesarias.
Deportes amigos del Perthes: el objetivo es seguir disfrutando
Tener Perthes puede significar que durante un tiempo haya que cambiar la manera de hacer deporte.
Pero no necesariamente significa dejar de hacer deporte.
La clave está en buscar alternativas adaptadas a cada momento y a cada niño.
Natación, waterpolo, bicicleta y deporte adaptado son algunas posibilidades que pueden abrir nuevas puertas a las familias.
Porque cuando correr o saltar tienen que esperar, todavía podemos encontrar otras formas de:
💚 Moverse.
💚 Jugar.
💚 Compartir.
💚 Sentirse parte de un equipo.
💚 Disfrutar.
Y quizá esa actividad que comienza como una alternativa durante el Perthes termine convirtiéndose en una nueva pasión.
Desde ASFAPE, Asociación de Familias con Perthes, queremos seguir dando visibilidad a los deportes y actividades que pueden ayudar a los niños con Perthes a mantenerse activos dentro de sus posibilidades.
Preguntas frecuentes sobre Perthes y deporte
¿Puede hacer deporte un niño con Perthes?
Sí, algunos niños con Perthes pueden realizar determinadas actividades físicas, pero dependerá de su situación y de la fase de la enfermedad. Las actividades deben adaptarse siempre a las indicaciones de su traumatólogo y/o fisioterapeuta.
¿Qué deporte puede hacer un niño con Perthes?
No existe un deporte que sea adecuado para todos los niños con Perthes. Algunas actividades que pueden ser opciones para determinados niños son la natación, el waterpolo, la bicicleta o diferentes modalidades de deporte adaptado, siempre con autorización médica.
¿Puede nadar un niño con Perthes?
La natación puede ser una actividad adecuada para algunos niños con Perthes porque permite realizar ejercicio dentro del agua con menos impacto que actividades como correr o saltar. La indicación concreta debe realizarla el equipo médico que conoce al niño.
¿Puede montar en bicicleta un niño con Perthes?
En algunos casos puede ser posible, pero debe contar con la autorización del traumatólogo. Cuando está permitida, puede ser recomendable adaptar bien la altura del sillín y optar por terrenos sencillos y llanos, evitando situaciones que puedan aumentar el riesgo de caída.
¿Puede hacer waterpolo un niño con Perthes?
El waterpolo puede ser una opción para determinados niños con Perthes autorizados a realizar actividad física y que deben evitar deportes de impacto. Es necesario tener en cuenta las características del niño, su nivel de natación, la edad y las indicaciones de su equipo médico.
¿Puede jugar al fútbol un niño con Perthes?
Durante determinadas fases del Perthes, el fútbol puede no ser recomendable debido a las carreras, saltos, cambios de dirección y otras acciones que implican impacto. La posibilidad de volver a practicarlo dependerá de la evolución del niño y de la autorización de su traumatólogo.
¿Cuándo puede volver un niño con Perthes a practicar deporte?
No existe un momento igual para todos los niños. La vuelta al deporte depende de la evolución de la enfermedad, de la situación de la cadera y de los criterios del especialista que realiza el seguimiento. Cuando se obtiene el alta deportiva, pueden volver a abrirse muchas más posibilidades.
¿Qué hacer si mi hijo no puede practicar el deporte de sus amigos?
Buscar alternativas puede ayudar a que continúe activo y, especialmente, a que se sienta incluido. La natación, el waterpolo, la bicicleta o diferentes modalidades de deporte adaptado pueden ser opciones para valorar según cada caso.
En ASFAPE creemos que ningún niño debería dejar de disfrutar del deporte
Durante el Perthes puede ser necesario cambiar las reglas del juego.
Pero eso no significa dejar de jugar.
Busquemos otras formas de movernos.
Otras formas de compartir.
Otras formas de disfrutar.
ASFAPE · Asociación de Familias con Perthes
